אימוני השלמה
אימוני השלמה – חשיבות והנחיות לביצוע:
מניתוח האימונים האחרונים עולה החשיבות הרבה של אימוני ההשלמה בשיפור הכושר הגופני. אימוני ההשלמה חשובים לצורך שמירה על עקרון רציפות האימון. לפי עקרון זה יש לסדר את המאמצים לאורך השבוע בצורה שתאפשר התאוששות אופטימאלית אך עם זאת לא תהיה מנוחה ארוכה מדי שתביא לנסיגה ברמת הכושר הגופני. התאוששות אופטימאלית יכולה לנוע מ- 24 שעות לאחר אימון קל ועד ל- 72 שעות ויותר לאחר אימון עצים מאוד. המשך לקרוא »
חיים יהונתן ארדיטי
נולד- 21/3/1989 בארצות הברית- ניו יורק.
עלה לישראל חודש יולי 1996 .
הגיע עם משפחתו למודעין באפריל 1997 בהיותו כבן 8
למד בבית הספר היסודי דורות ולאחר מכן בתיכון עירוני ב על שם רבין בו סיים את לימודיו כבוגר בית הספר
בכיתה י"ב הצטרף כחניך מהמניין למסלול ההכנה לצהל- צוות יהונתן.
חיים היווה דוגמא לשילוב של צניעות רבה ויכולת גופנית גבוהה ונחישות רבה
התגייס לצהל בנובמבר 2007 לחטיבת "כפיר". במסלול היה "מאגיסט" ובסופו יצא לקורס צלפים.
שרת במסייעת של גדוד לביא הנקראת "אריות השאול" במחלקת הצלפים וכן תיפקד כנהג מבצעי.
בשרותו קיבל דרגת סמ"ר.
חיים היה חייל למופת ומצטיין כצלף. היה אהוד על מפקדיו וחבריו למחלקה.
מילא את תפקידיו על הצד הטוב ביותר.
בחר לשרת בקרבי כדי לתרום למדינה כפי יכולתו ועל מנת להוות דוגמא לחבריו ואחיו הקטנים
נפל ב – ו' באב תש"ע 17/7/2010
יהי זכרו ברוך
קליפ סיום 2010 – עירוני א'
ערך: רועי מזור
